Shape Of YouパーソナルジムのToyaです。
今回はお客様のビフォーアフターを掲載していきます。
プロフィール
- 20代女性
- 目標 ・・・腹筋(縦線が欲しい)・気を付けの体勢をしたときの二の腕のお肉で膨らむのをなくしたい。・太ももの外側のハリをなくしたい
- 目標の芸能人・・・指原莉乃さん
- ビフォー体重53㎏ 身長 158㎝ 体脂肪28.8%
- ジムに通おうとおもったきっかけ・・・夏に人生で最高体重を記録したのがきっかけで食事を変えてみたり運動をしてみたりしましたが、自己流では限界があるなと思ってパーソナルトレーニングをしてみようと思いました。
- ダイエットが終わった際にどんなじぶんになっていたいか。夢やイメージ・・・かわいい、好きといった洋服をちゅうちょなく着てみたい。・食べ過ぎたとき、どうしても食べないといけないときだった場合に「これだけ食べたからだめだ」と悲観的にならず、どうすればリカバリできるかかんげられるようになりたい。
トレーニング
・月に4回50分間の自重トレーニング中心
・お家でのYoutubeを見ながらのトレーニング。ストレッチ
食事指導
朝ごはん→プロテインのみやなしの日のある
お昼ごはん→カップラーメンが多い
夜ご飯→お昼に食べすぎた時はプロテインとサラダチキン
間食→寝る前に２日に１回アイスを食べる
夜の糖質制限で１週間で挫折
もともとの食生活です。まずは３食バランス良く召し上がっていただき、お刺身がとてもお好きでしたのでお刺身や海鮮系を迷った時は召し上がってくださいとアドバイスをさせていただきました。
アドバイス通りに実行してくださり、たまにご褒美食もありましたがストレスもなく目標を達成できました★
結果
３か月で－4キロといった結果です＾＾
全体的に身体が引き締まり、二の腕が引き締まり外モモのハリも和らぎました！
お腹の筋肉がつき引き締まった身体に＾＾
次はサイズです！！⇩
見た目が全く違いますね＾＾
お尻が上に上がり、二の腕。お腹が以前と比べて別人となっています！！
本当に素晴らしいです！
いつも頑張って頂いた成果となっています！
感想
【Q パーソナルトレーニングをしようとおもったきっかけ又は理由を教えてください】
【Q 実際にパーソナルトレーニングを受けていただいた感想を教えてください】
【Q 当ジムに通っていただいて自分の身体の変化や周りからの声をお聞かせください】
【Q 食事指導に関しての感想をお聞かせください】
【Qダイエット成功のポイントは何だと思いますか？】
【Q これからパーソナルトレーニングを受けてみたいという方にメッセージを！】
ダイエット大成功です＾＾
自分の身体がどんどん変わってくると、やる気も上がってきますよね！
Shape Of Youパーソナルジムでは2022年1月にお得なキャンペーンを行っています。
Shape Of Youパーソナルジムの耳寄り情報
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Shape Of Youパーソナルジムとは？？
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・福岡天神駅から徒歩10分 地下鉄赤坂駅から徒歩2分
営業時間 朝9時～夜21時 月曜日休み
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