【脂肪燃焼させる裏技!!】Shape Of Youパーソナルジム

こんにちは

Shape Of YouパーソナルジムのトレーナーToyaです

今回は脂肪燃焼させる裏技をご紹介いたします^^

食事制限<筋トレ

脂肪を分解させるためにはホルモン感受性リパーゼが必要になりますが食事制限だけではあまり活性化しない

消費カロリーと接種カロリーの差が同じでもトレーニングしている方が脂肪は分解されやすい

 

脂肪燃焼にいい運動

脂肪燃焼の際はウェイトトレーニングがおすすめ!!

ゆっくり歩くような有酸素運動より運動が終わった後の消費エネルギーがウェイトトレーニングのほうがおおきいためです!!

 

まとめ

いかがでしたか?

短いですが2つ裏技を記しておきました^^

わからないことなどあれば何でも聞いてくださいね!

 

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