【間食】痩せない人がやりがちの食生活

こんにちは!!

Shape Of YouパーソナルジムのToyaです。

今回はカロリーを気にしても痩せない人のやりがちな食生活についての投稿です

 

目次

こんな食生活していませんか??

朝7:00 パン一枚・ヨーグルト

昼12:00ダイエット向きのパン・サラダ・わかめスープ

間食17:00小さめのケーキを1個 クッキー小袋1袋

夜19:00 キムチ豆腐 サラダチキンのサラダ

間食21:00 アイス1個

食事は我慢してるけど・・

朝も昼もご飯は我慢できるんです!!

でも・・家に帰る途中にお腹がすいて食べちゃう

夜ごはんの後にもダメと分かっていて食べちゃう

そんなあなたは・・・

脂質の摂りすぎかも!!

お菓子は思っている以上に脂質が多い

ならどうすればいいのか??

まずはおやつを低糖質に!!

そして少しずつ間食を、週3・週2・週1・0!!

このように減らしていきましょう!!

最初からなくすのではなく徐々に減らしていけば大丈夫!!

それが痩せ始めのスタート、きっかけとなります^^

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