こんにちは!!
Shape Of YouパーソナルジムのToyaです。
今回はカロリーを気にしても痩せない人のやりがちな食生活についての投稿です
目次
こんな食生活していませんか??
朝7:00 パン一枚・ヨーグルト
昼12:00ダイエット向きのパン・サラダ・わかめスープ
間食17:00小さめのケーキを1個 クッキー小袋1袋
夜19:00 キムチ豆腐 サラダチキンのサラダ
間食21:00 アイス1個
食事は我慢してるけど・・・
朝も昼もご飯は我慢できるんです!!
でも・・家に帰る途中にお腹がすいて食べちゃう
夜ごはんの後にもダメと分かっていて食べちゃう
そんなあなたは・・・
脂質の摂りすぎかも!!
お菓子は思っている以上に脂質が多い
ならどうすればいいのか??
まずはおやつを低糖質に!!
そして少しずつ間食を、週3・週2・週1・0!!
このように減らしていきましょう!!
最初からなくすのではなく徐々に減らしていけば大丈夫!!
それが痩せ始めのスタート、きっかけとなります^^