こんにちは！！
Shape Of YouパーソナルジムのToyaです。
今回はカロリーを気にしても痩せない人のやりがちな食生活についての投稿です
目次
こんな食生活していませんか？？
朝7:00 パン一枚・ヨーグルト
昼12：00ダイエット向きのパン・サラダ・わかめスープ
間食17：00小さめのケーキを1個 クッキー小袋1袋
夜19：00 キムチ豆腐 サラダチキンのサラダ
間食21：00 アイス1個
食事は我慢してるけど・・・
朝も昼もご飯は我慢できるんです！！
でも・・家に帰る途中にお腹がすいて食べちゃう
夜ごはんの後にもダメと分かっていて食べちゃう
そんなあなたは・・・
脂質の摂りすぎかも！！
お菓子は思っている以上に脂質が多い
ならどうすればいいのか？？
まずはおやつを低糖質に！！
そして少しずつ間食を、週3・週2・週１・０！！
このように減らしていきましょう！！
最初からなくすのではなく徐々に減らしていけば大丈夫！！
それが痩せ始めのスタート、きっかけとなります＾＾
