意外!?体脂肪を増やす食事★

唐揚げや天ぷら、ファストフードなどはみなさん想像が付きやすいと思います。

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隠れ!?体脂肪を増やしやすいお食事3選

こんなものにも気をつけましょうシリーズです♪

・乳製品

ダイエットによかれとヨーグルトをよく召し上がる方が多いですが、体脂肪の増加の原因になるので控えてみてください♪

・厚揚げ豆腐

お豆腐だから大丈夫♪と思われる方も多いですが、油をたっぷり吸い込んでいますのでなるべく控えてみてください。

 

・アボカドサラダにナッツのトッピング

一見ヘルシーですが実はとっても油が多く、高カロリーな組み合わせ!!

よかれと思いオリーブオイルをかけるとさらに体脂肪増加の原因になります。

美味しいですが、たまににしましょうね♪

 

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