足がつる原因【水分不足】ではなかった!?

こんにちは!!

 

Shape Of YouパーソナルジムのトレーナーToyaです^^

 

本日は足がつる原因を解説します。

 

⇩⇩

目次

足がつる原因とは?

足がつりやすい人は水分が足りない。

こんなことは聞いたことありませんか??

実はこれが本当の原因ではありませんでした・・・

最近気温が高くなり足がつってしまう方を多くなりました。

なので今回はそれについての対策方法をお伝えします!!

足がつる原因・・・

それは・・・

マグネシウム不足です
なのでマグネシウムが多い食材を食べることで予防することができます!!

「マグネシウムが多く含まれる食べ物」

・納豆

・芋

・わかめ

足がつりやすいという方は意識的に食べてみてください^^

よかったらシェアしてね!

この記事を書いた人

目次
閉じる