頑張っているのに体重が増えた時！

運動、お食事を頑張っているのになかなか変化が出ない時は、水分が増えている可能性が高いです。

・尿は１回３００ML貯まる

・生理前は１．２ｋｇ増える

・塩は１０ｇ摂ると１ｇ水分増える

・体脂肪１ｋｇ増やすのに７２００カロリー

・炭水化物１ｇとると水分３ｇ増える

・肝臓と筋肉にたまる糖質と水分１．６ｋｇ

・脂肪が減って水分が増えると体重はかわらない

体重計だけでなく、鏡チェックもかかさずにです！