
運動、お食事を頑張っているのになかなか変化が出ない時は、水分が増えている可能性が高いです。
・尿は1回300ML貯まる
・生理前は1.2kg増える
・塩は10g摂ると1g水分増える
・体脂肪1kg増やすのに7200カロリー
・炭水化物1gとると水分3g増える
・肝臓と筋肉にたまる糖質と水分1.6kg
・脂肪が減って水分が増えると体重はかわらない
体重計だけでなく、鏡チェックもかかさずにです!
運動、お食事を頑張っているのになかなか変化が出ない時は、水分が増えている可能性が高いです。
・尿は1回300ML貯まる
・生理前は1.2kg増える
・塩は10g摂ると1g水分増える
・体脂肪1kg増やすのに7200カロリー
・炭水化物1gとると水分3g増える
・肝臓と筋肉にたまる糖質と水分1.6kg
・脂肪が減って水分が増えると体重はかわらない
体重計だけでなく、鏡チェックもかかさずにです!