頑張っているのに体重が増えた時!

shape of you 楽痩せしたいあなたへ

運動、お食事を頑張っているのになかなか変化が出ない時は、水分が増えている可能性が高いです。

・尿は1回300ML貯まる

・生理前は1.2kg増える

・塩は10g摂ると1g水分増える

・体脂肪1kg増やすのに7200カロリー

・炭水化物1gとると水分3g増える

・肝臓と筋肉にたまる糖質と水分1.6kg

・脂肪が減って水分が増えると体重はかわらない

体重計だけでなく、鏡チェックもかかさずにです!

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