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【水分の摂取量と体脂肪燃焼の関係について】こんにちは！福岡市のパーソナルジムShape　Of　You です。入会されたばかりのお客様からの質問です。痩せたければ、お水をたくさん飲みましょうとはよく聞くけど、なぜですか？体脂肪が燃える時に、身体のなか...

身体には基礎代謝があります。これは、「何もしなくても生きているために必要なエネルギー」の事です。身体では実は、基礎代謝の割合がおおよそ決まっています。骨格筋→２２％肝臓→２１％脳→２０％腎臓→８％脂肪→４％その他→１６％※一般的な体型の成人骨格...

運動、お食事を頑張っているのになかなか変化が出ない時は、水分が増えている可能性が高いです。・尿は１回３００ML貯まる・生理前は１．２ｋｇ増える・塩は１０ｇ摂ると１ｇ水分増える・体脂肪１ｋｇ増やすのに７２００カロリー・炭水化物１ｇとると水分...

【ポイントは脂質！！】余分な脂肪を減らすにはトレーニングはもちろんですが、お食事もとても大切です。①糖質１食あたり４０ｇ以下に！！不足しすぎもNG、４０ｇを目安に召し上がってください。不足すると筋肉が減って代謝が落ち、太りやすい身体になり綺...

【食べてすぐに寝ると太るのは本当です！！】食べたものは、胃→腸で消化吸収→血液→内臓や筋肉に取り込まれるという流れがあります。しかし、最後の内臓や筋肉に取り込まれる前に寝てしまうと、筋肉に栄養が行く前に、脂肪細胞にどんどん入っていってしまい...

【超！！お得なダイエットモニターさんを募集しております】こんにちは。当ジムではダイエットモニターさんを募集しております。通常、１回５０分のトレーニングが月４回税込み３５，２００円が→２５，０００円　月８回税込み６６，８００円が→５０，００...

【福岡大名の運動苦手な女性専用パーソナルジム】はじめまして！福岡大名の運動が苦手な女性専門パーソナルトレーニングジムShape Of Youです！↓当店の特徴↓①キツすぎないけど、効果が出る。②歯科医師による栄養指導③福岡パーソナル最安値④AIによる姿勢分...

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