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Shape Of YouパーソナルジムのToyaです。 今回はお客様のビフォーアフターを掲載していきます。 【プロフィール】 20代女性 目標　・・・腹筋(縦線が欲しい)・気を付けの体勢をしたときの二の腕のお肉で膨らむのをなくしたい。・太ももの外側のハリをなく...

Shape Of YouパーソナルジムのToyaです。 今回はお客様のビフォーアフターを掲載していきます。 【プロフィール】 50代女性 目標　現在の体重から－5キロ　手足が細くなり、後ろ姿、立ち姿がきれいになりたい。20歳の頃の体重、体脂肪になりたい。筋力をつ...

Shape Of YouパーソナルジムのToyaです。 今回はお客様のビフォーアフターを掲載していきます。 【プロフィール】 50代女性 目標　現在の体重から－3キロ　適度に筋肉、脂肪がある。動ける身体になりたい！！ ビフォー体重53㎏　身長　157㎝ ジムに通おう...

【砂糖はヒステリックな人をつくります】 ある論文によると、落ち着きがなく集中力が続かない子供はお菓子を日常的に食べていることがわかりました。 甘いもの（砂糖）は急激に血糖値を上昇、降下させるため、低血糖状態を作ります。 これがイライラする原...

【お米（炭水化物の重要性）】 みなさんお米はしっかり食べていますか？ 当ジムにてお食事アドバイスを希望されるお客様には、最初にお米を抜かないでください！とお伝えしております。 トップ画像の美味しそうなお食事は会員さんの朝ごはんです☺ ...

【水分の摂取量と体脂肪燃焼の関係】 みなさん１日にお水はどれくらい飲まれていますか？ 寒くなってきまして温かいお茶やコーヒーを飲む機会のほうが増えてきておりませんか？ 体脂肪がエネルギー変換される時、体内の水分と酸素を消費して代謝されます。...

【】 皆様、あけましておめでとうございます。 2022年になりました。 今年はどんな年にしていこうかな とても楽しみでわくわくしたお正月となりました。 今年は【挑戦】の年です パーソナルジムはもちろんのこと 他にも自分が興味のあること、やってみたい...

【お正月太りを最小限に抑えるには】 新年あけましておめでとうございます♪ ２０２２年もよろしくお願いいたします。 皆様にとってより良い１年となりますよう心よりお祈り申し上げます。 みなさん年末年始はいかがお過ごしでしょうか？ どうしても年末年...

【最強ダイエット食★沼とは？？】 沼とは、鍛え抜いた筋肉のバランスの良さを競う競技　フィジーク　で活躍するシャイニー薊さんがコンテスト前の減量食として生み出したレシピです！！ 沼は名前の通り見た目がまるで、沼！！笑 １，カロリー計算が簡単 ２...

【オンライン栄養コンサルテイング　ダイエットモニター募集★】 ２０２１年ももう終わりますね♪ 年末年始でお食事は乱れていませんか？ 乱れた食生活が続くと太ってしまい生活習慣病を引き起こしやすくなることはもちろんですが、 血糖値の乱高下を引き起...

Shape Of YouパーソナルジムのToyaです。 当ジムのコース・料金をご紹介いたします。 【１.全身シェイプアップコース】 月4回・月額⇒35200円 月8回・月額⇒66800円 【２.トレーニング専門コース】 月4回・月額⇒22000円 月8回・月額⇒44000円 【３.オンライン...

こんばんわShape Of YouパーソナルジムのToyaです。 2022年1月よりとてもお得なキャンペーンが始まります！！ 【】 2022年1月より始まるキャンペーンとなっています。 お正月やクリスマス、年末年始に食べ過ぎて家でひきこもっていた方も多いかと思います...

Shape Of YouパーソナルジムのトレーナーToyaです。 体験時の流れについてご説明いたします。 【】 当ジムがある、シャンボール大名にお着きになりましたら、電話番号(080-6675-1176)までお電話ください。トレーナーがマンションのロビーまでお迎えに上が...

唐揚げや天ぷら、ファストフードなどはみなさん想像が付きやすいと思います。 【隠れ！？体脂肪を増やしやすいお食事３選】 こんなものにも気をつけましょうシリーズです♪ ・乳製品 ダイエットによかれとヨーグルトをよく召し上がる方が多いですが、体脂肪...

【自分がダイエットが必要か確認をする指標】 私って太ってる？ 全然太ってないっていわれるけど、人からどうに見られているか気になるなあ。 そんな時に確認するのがBMI　世界的に用いられている肥満度を表す指標　です。 自身の身長に対する体重の目安を...

１２月はどうしてもお食事でのコントロールが難しい時期！！ 簡単なものでよいので運動の継続がオススメです。 運動のポイントは２つ！！ 【活動代謝量を増やすための有酸素運動と、年齢が出やすい部位を集中的にケアするエクササイズの両立です！！】 今...

こんにちは！福岡天神のぽっこりお腹解消・脚痩せ専門パーソナルジムShape Of   Youです。 【】 あなたがどんなにトレーニングを頑張って、お食事も制限して、高額なエステに通ってもぽっこりお腹と脚痩せをしないのは姿勢のせいかも？ Shape　Of　Youパー...

福岡天神のパーソナルジムShape　Of　Youです。 体脂肪はどのように増えるのか？ 筋肉や内臓に入り切らなかった糖質や脂肪は、脂肪細胞の中に入って体脂肪として貯蓄されます。 脂肪細胞は体脂肪を貯蓄する風船のようなものです。 体脂肪が増えれば、どん...

  こんにちは！！ Shape Of Youパーソナルトレーニングの営業時間　定休日　をご紹介いたします。   ☆営業時間 朝９時～夜２１時 最終トレーニングは20時～スタートとなります。 ☆定休日 毎週月曜日お休みとなります    

https://youtu.be/escqEn9VYBo   更新いたしました。 １日６分で身体を変える体幹トレーニングです。 わずか６分で終わりますので、やってみてください。 身体が寒い！温めたい！というときにもオススメですよ:)