ブログ

Shape Of YouパーソナルジムのToyaです。 当ジムのコース・料金をご紹介いたします。 【１.全身シェイプアップコース】 月4回・月額⇒35200円 月8回・月額⇒66800円 【２.トレーニング専門コース】 月4回・月額⇒22000円 月8回・月額⇒44000円 【３.オンライン...

こんばんわShape Of YouパーソナルジムのToyaです。 2022年1月よりとてもお得なキャンペーンが始まります！！ 【】 2022年1月より始まるキャンペーンとなっています。 お正月やクリスマス、年末年始に食べ過ぎて家でひきこもっていた方も多いかと思います...

Shape Of YouパーソナルジムのトレーナーToyaです。 体験時の流れについてご説明いたします。 【】 当ジムがある、シャンボール大名にお着きになりましたら、電話番号(080-6675-1176)までお電話ください。トレーナーがマンションのロビーまでお迎えに上が...

唐揚げや天ぷら、ファストフードなどはみなさん想像が付きやすいと思います。 【隠れ！？体脂肪を増やしやすいお食事３選】 こんなものにも気をつけましょうシリーズです♪ ・乳製品 ダイエットによかれとヨーグルトをよく召し上がる方が多いですが、体脂肪...

【自分がダイエットが必要か確認をする指標】 私って太ってる？ 全然太ってないっていわれるけど、人からどうに見られているか気になるなあ。 そんな時に確認するのがBMI　世界的に用いられている肥満度を表す指標　です。 自身の身長に対する体重の目安を...

１２月はどうしてもお食事でのコントロールが難しい時期！！ 簡単なものでよいので運動の継続がオススメです。 運動のポイントは２つ！！ 【活動代謝量を増やすための有酸素運動と、年齢が出やすい部位を集中的にケアするエクササイズの両立です！！】 今...

こんにちは！福岡天神のぽっこりお腹解消・脚痩せ専門パーソナルジムShape Of   Youです。 【】 あなたがどんなにトレーニングを頑張って、お食事も制限して、高額なエステに通ってもぽっこりお腹と脚痩せをしないのは姿勢のせいかも？ Shape　Of　Youパー...

福岡天神のパーソナルジムShape　Of　Youです。 体脂肪はどのように増えるのか？ 筋肉や内臓に入り切らなかった糖質や脂肪は、脂肪細胞の中に入って体脂肪として貯蓄されます。 脂肪細胞は体脂肪を貯蓄する風船のようなものです。 体脂肪が増えれば、どん...

  こんにちは！！ Shape Of Youパーソナルトレーニングの営業時間　定休日　をご紹介いたします。   ☆営業時間 朝９時～夜２１時 最終トレーニングは20時～スタートとなります。 ☆定休日 毎週月曜日お休みとなります    

https://youtu.be/escqEn9VYBo   更新いたしました。 １日６分で身体を変える体幹トレーニングです。 わずか６分で終わりますので、やってみてください。 身体が寒い！温めたい！というときにもオススメですよ:)

こんにちは！ 福岡天神のパーソナルジムShape　Of　Youです。 今日はぽっこりお腹についての投稿です。 ぽっこりお腹の原因は実は多くは「栄養過剰」ではなく「栄養不足」 （本当に食べすぎの方はまずお食事を適量に☆） 栄養を適量摂ると、自然とお腹から...

【１日５分★むくみもとれる！！美脚トレーニング★】 https://youtu.be/33cKp0IFLHc まずは１週間続けてみてください。 コメントお待ちしております。

【Youtubeはじめました:)】 こんにちは！！ 福岡のパーソナルジムShape Of Youです！！ Youtubeをはじめました。 お家で出来るトレーニング以外にも色々情報を発信していく予定です。 ぜひ、チャンネル登録よろしくお願いいたします。https://youtube.com/...

【水分の摂取量と体脂肪燃焼の関係について】 こんにちは！ 福岡市のパーソナルジムShape　Of　You です。 入会されたばかりのお客様からの質問です。 痩せたければ、お水をたくさん飲みましょうとはよく聞くけど、なぜですか？ 体脂肪が燃える時に、身体...

身体には基礎代謝があります。 これは、「何もしなくても生きているために必要なエネルギー」の事です。 身体では実は、基礎代謝の割合がおおよそ決まっています。 骨格筋→２２％ 肝臓→２１％ 脳→２０％ 腎臓→８％ 脂肪→４％ その他→１６％ ※一般的な体型...

運動、お食事を頑張っているのになかなか変化が出ない時は、水分が増えている可能性が高いです。 ・尿は１回３００ML貯まる ・生理前は１．２ｋｇ増える ・塩は１０ｇ摂ると１ｇ水分増える ・体脂肪１ｋｇ増やすのに７２００カロリー ・炭水化物１ｇとると...

【ポイントは脂質！！】 余分な脂肪を減らすにはトレーニングはもちろんですが、お食事もとても大切です。 ①糖質 １食あたり４０ｇ以下に！！ 不足しすぎもNG、４０ｇを目安に召し上がってください。 不足すると筋肉が減って代謝が落ち、太りやすい身体に...

【食べてすぐに寝ると太るのは本当です！！】 食べたものは、 胃→腸で消化吸収→血液→内臓や筋肉に取り込まれる という流れがあります。 しかし、最後の内臓や筋肉に取り込まれる前に寝てしまうと、筋肉に栄養が行く前に、脂肪細胞にどんどん入っていってし...

【超！！お得なダイエットモニターさんを募集しております】 こんにちは。 当ジムではダイエットモニターさんを募集しております。 通常、１回５０分のトレーニングが月４回税込み３５，２００円が→２５，０００円　月８回税込み６６，８００円が→５０，０...

【福岡大名の運動苦手な女性専用パーソナルジム】 はじめまして！ 福岡大名の運動が苦手な女性専門パーソナルトレーニングジムShape Of Youです！ ↓当店の特徴↓ ①キツすぎないけど、効果が出る。 ②歯科医師による栄養指導 ③福岡パーソナル最安値 ④AIによる...