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【砂糖はヒステリックな人をつくります】 ある論文によると、落ち着きがなく集中力が続かない子供はお菓子を日常的に食べていることがわかりました。 甘いもの（砂糖）は急激に血糖値を上昇、降下させるため、低血糖状態を作ります。 これがイライラする原...

【お米（炭水化物の重要性）】 みなさんお米はしっかり食べていますか？ 当ジムにてお食事アドバイスを希望されるお客様には、最初にお米を抜かないでください！とお伝えしております。 トップ画像の美味しそうなお食事は会員さんの朝ごはんです☺ ...

【お正月太りを最小限に抑えるには】 新年あけましておめでとうございます♪ ２０２２年もよろしくお願いいたします。 皆様にとってより良い１年となりますよう心よりお祈り申し上げます。 みなさん年末年始はいかがお過ごしでしょうか？ どうしても年末年...

【最強ダイエット食★沼とは？？】 沼とは、鍛え抜いた筋肉のバランスの良さを競う競技　フィジーク　で活躍するシャイニー薊さんがコンテスト前の減量食として生み出したレシピです！！ 沼は名前の通り見た目がまるで、沼！！笑 １，カロリー計算が簡単 ２...

【Youtubeはじめました:)】 こんにちは！！ 福岡のパーソナルジムShape Of Youです！！ Youtubeをはじめました。 お家で出来るトレーニング以外にも色々情報を発信していく予定です。 ぜひ、チャンネル登録よろしくお願いいたします。https://youtube.com/...