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【最強のスーパーフード★サーモンの美容効果】 サーモンの栄養成分 ８０ｇ　約５切れ カロリー１０５Kcal たんぱく質１７g 脂質４g 糖質0.08g サーモンの美容効果 ①不飽和脂肪酸EPA　DHAを多く含む →EPA、DHAは中性脂肪を減少させる効果があり、動脈硬化、...

【お米（炭水化物の重要性）】 みなさんお米はしっかり食べていますか？ 当ジムにてお食事アドバイスを希望されるお客様には、最初にお米を抜かないでください！とお伝えしております。 トップ画像の美味しそうなお食事は会員さんの朝ごはんです☺ ...

【水分の摂取量と体脂肪燃焼の関係】 みなさん１日にお水はどれくらい飲まれていますか？ 寒くなってきまして温かいお茶やコーヒーを飲む機会のほうが増えてきておりませんか？ 体脂肪がエネルギー変換される時、体内の水分と酸素を消費して代謝されます。...

【最強ダイエット食★沼とは？？】 沼とは、鍛え抜いた筋肉のバランスの良さを競う競技　フィジーク　で活躍するシャイニー薊さんがコンテスト前の減量食として生み出したレシピです！！ 沼は名前の通り見た目がまるで、沼！！笑 １，カロリー計算が簡単 ２...