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サーモンの美容効果
【最強のスーパーフード★サーモンの美容効果】 サーモンの栄養成分 80g 約5切れ カロリー105Kcal たんぱく質17g 脂質4g 糖質0.08g サーモンの美容効果 ①不飽和脂肪酸EPA DHAを多く含む →EPA、DHAは中性脂肪を減少させる効果があり、動脈硬化、... -
お米を食べて痩せパワーアップ★
【お米(炭水化物の重要性)】 みなさんお米はしっかり食べていますか? 当ジムにてお食事アドバイスを希望されるお客様には、最初にお米を抜かないでください!とお伝えしております。 トップ画像の美味しそうなお食事は会員さんの朝ごはんです☺ ... -
お水を飲んで身体を整える
【水分の摂取量と体脂肪燃焼の関係】 みなさん1日にお水はどれくらい飲まれていますか? 寒くなってきまして温かいお茶やコーヒーを飲む機会のほうが増えてきておりませんか? 体脂肪がエネルギー変換される時、体内の水分と酸素を消費して代謝されます。... -
年末年始太り解消に★すきやき風沼♪
【最強ダイエット食★沼とは??】 沼とは、鍛え抜いた筋肉のバランスの良さを競う競技 フィジーク で活躍するシャイニー薊さんがコンテスト前の減量食として生み出したレシピです!! 沼は名前の通り見た目がまるで、沼!!笑 1,カロリー計算が簡単 2...
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